Afkickverschijnselen van stoppen met roken, ken je ze allemaal?

Wat zijn de voornaamste afkickverschijnselen van stoppen met roken?

Je wilt stoppen met roken. Ben je bang voor de afkickverschijnselen van stoppen met roken? Je moet er even doorheen. Als het gelukt is, voel je je beter dan ooit.

Stoppen met roken geeft misschien wat ontwenningsverschijnselen, maar het is de moeite waard.

De afkickverschijnselen van stoppen met roken

Stoppen met roken gaat niet zonder slag of stoot. Er is zelfs een aanzienlijke lijst met klachten waar je last van kunt krijgen.

Het is natuurlijk niet gezegd dat ook jij die klachten krijgt. En vergeet nooit dat het voor een goed doel is. Stoppen met roken geeft je uiteindelijk alleen maar plezier.

Afkickverschijnselen van stoppen met roken, wat kun je verwachten?

  • Concentratieproblemen
  • Onrustig, opgejaagd gevoel
  • Slapeloosheid
  • Stemmingswisselingen
  • Zweten
  • Lichtgeraaktheid
  • Angst
  • Depressiviteit
  • Maagklachten
  • Toename eetlust
  • Trillende handen
  • Humeurigheid
  • Hoofdpijn
  • Koude rillingen
  • Verkoudheid
  • Vertraagde stoelgang

Oké, het is een lange lijst klachten, maar als je van het roken af bent, heb je veel voordelen.

Wat dacht je van schone longen, verminderde kans op nare ziekten en kans op hart- en vaatziekten? De klachten die je dan hebt, zijn vele malen erger dan wat je hebt tijdens de ontwenningsverschijnselen.

De voornaamste afkickverschijnselen van stoppen met roken leggen we nog even voor je uit.

Concentratieproblemen

Kun je alleen nog maar aan sigaretten denken? Dat komt door het tekort aan nicotine. Een paar weken doorzetten en je bent hier doorheen.

Als je eenmaal gestopt bent met roken kun je je beter concentreren dan ooit.

Opgejaagd gevoel

Heb je een opgejaagd gevoel, zoek dan afleiding. Je kunt een nieuwe hobby starten of gaan sporten. Zorg dat je wat te doen hebt.

De moeilijke momenten zijn zo voorbij.

Lichtgeraaktheid

Vooral de eerste dagen protesteert je lichaam als je stopt met roken. Je kunt boos worden om niks. Dit hoort erbij.

Leg het uit aan je omgeving, je moet er even doorheen.

Zweten

Door ontwenningsverschijnselen kun je koortsachtig zweten. Op deze manier geeft je lichaam aan dat het bezig is met reinigen.

Alle afvalstoffen moeten het lichaam uit.

Stemmingswisselingen

Je bent blij dat je stopt met roken. Je voelt je leeg omdat je de sigaretten mist. Je wordt zwartgallig omdat je je naar voelt.

Onthoud dat het enige dat overblijft is dat je je trots voelt omdat het gelukt is.

Ontwenningsverschijnselen, je moet er even doorheen

Je hebt jezelf en je omgeving altijd overtuigd: ik ben niet verslaafd. Een tegenvaller, dat ook jij last krijgt van ontwenningsverschijnselen. Ga nooit aan jezelf twijfelen. Stoppen met roken is altijd voor een goed doel.

Als je jezelf hebt overtuigd, zet dan vooral door. Iedereen kan het! Natuurlijk zijn er altijd mensen die denken dat het hen nooit zal lukken. Maar dat is echt niet waar. Stoppen met roken is voor iedereen weggelegd.

Als de afkickverschijnselen van stoppen met roken voorbij zijn

Oké, je bent gestopt met roken. En nu? Er komt een dag dat je merkt waar je het voor gedaan hebt.

Die dag is er sneller dan jij denkt!

Zelfs twintig minuten na je laatste sigaret wordt je bloeddruk en je hartslag op een normaal niveau. Ben je een dag gestopt, dan is het koolmonoxide al uit je lichaam. Na twee dagen ben je van de nicotine af. Je merkt dit al aan je smaak en geur. Na een dag of zes neemt je energie toe. Je merkt dat je al veel frisser kunt ademhalen!

Achtereenvolgens wordt je bloedcirculatie beter, neemt je longfunctie toe en is je rokershoestje weg. Je hebt aanzienlijk meer uithoudingsvermogen.

Ben je een jaar verder dan is de kans op hart- en vaatziekten gehalveerd. En dat is goed nieuws.

De klachten moet je dus even voor lief nemen. Ontwenningsverschijnselen zijn altijd tijdelijk. Denk als je klachten hebt aan het leven dat voor je ligt. Je krijgt misschien afkickverschijnselen van stoppen met roken. Maar het geeft je ook een beter leven. En daar doe je het voor.

De ontwenningsverschijnselen neem je gewoon voor lief.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *